Stress & burn-out coaching

Samen op weg naar rust, ontspanning en meer energie

Waar ik jou mee help

  • Van altijd aanstaan en overleven (fight/flight), naar herstellen en ontspannen
  • Van altijd “ja” zeggen tegen anderen (people pleasen), naar gezonde grenzen aangeven
  • Van altijd moe zijn, naar het terugvinden van jouw energie
  • Van steeds voor anderen zorgen, naar tijd voor jezelf en zelfzorg
  • Van slapeloze nachten naar uitgerust wakker worden
Gratis & vrijblijvend kennismaken

Dit zeggen coachees

Het coachingstraject heeft me inzichten gegeven om mijn leven hier en daar anders in te richten. Daarnaast herken ik nu beter wat mijn triggers zijn en wat dus momenten zijn om in te grijpen.

Je bezit over zoveel kennis rond verschillende thema’s die mij echt al ENORM geholpen hebben. Je brengt dit altijd zeer duidelijk en rustig. Ben al zoveel gegroeid door jou coaching waarvoor dank! Ik kan je alleen maar aanbevelen als coach. Je doet dat top!

VorigeVolgende

Dit leer je

  • Inzicht krijgen in hoe stress- en prikkelverwerking werkt

  • Signalen van stress herkennen bij jezelf

  • Inzien hoe je omgaat met stress

  • Onderzoeken wat je energie geeft en wat je energie kost (en hierin een gezonde balans vinden)

  • Gezonde gewoontes integreren in je dagelijks leven (ontspanning, voeding, slaap, beweging)

  • Aanleren van ontspanningstechnieken (resetten en reguleren van je zenuwstelsel)

Hoe ik werk

Mijn aanpak is holistisch: we werken op alle lagen van jou zoals gedachten, emoties, energie en levensstijl. Hiervoor reik ik jou praktische tools en inzichten aan, die écht werken.

De natuur speelt een centrale rol in mijn werkwijze. Indien mogelijk, gaan we samen op pad in een natuurgebied. Door natuurcoaching krijg je ruimte voor rust en reflectie. Dit geeft verrassende inzichten in jezelf en in jouw proces.

Ik besteed extra aandacht aan mensen die zichzelf herkennen als hoogsensitief (HSP) of neurodivers (ADHD, ASS, …). Als je een anderswerkend brein hebt, ben je niet alleen gevoeliger voor stress maar vraagt het ook een andere aanpak. Daarnaast help ik je om jouw unieke kwaliteiten te omarmen en als kracht in te zetten.

Zo ziet jouw coachingstraject eruit

  • Stap 1: kennismaking

    Gratis / 15  minuten / online of telefonisch

    Tijdens dit vrijblijvend gesprek bekijken we samen waar je hulp bij wil en of ik jou hiermee kan helpen.

    Willen we samen verder? Dan plannen we een afspraak in en stuur ik je een online vragenlijst door waarbij we jouw stressklachten in kaart brengen.

  • Stap 2: eerste sessie (intake)

    Binnen de 3 weken

    We brengen in kaart waar je nu staat en wat je wil bereiken. We bespreken ook de resultaten van de vragenlijst. Zo wordt helder op welke thema’s we eerst gaan inzetten. We bepalen samen onze aanpak afhankelijk van jouw noden en hulpvraag.

  • Stap 3: vervolgsessies

    +/- 8 sessies

    We werken rond thema’s zoals: rust en ontspanning, energie, mindset, grenzen stellen, gezonde levensstijl …

    Tussen 2 sessies door ontvang je concrete oefeningen, tips en audio’s. Zodat je de opgedane inzichten ook kan integreren in je dagelijks leven.

  • Follow-up

    2-3 maanden na de laatste sessie

    Je hebt de mogelijkheid om een follow-up sessie te boeken. Hierin bekijken wat goed gaat en waar we eventueel nog kunnen bijsturen. Vragen die je ondertussen hebt, kan je dan ook stellen.

Gratis Kennismakingsgesprek

Tijdens dit vrijblijvend en gratis gesprek leren we elkaar kort kennen en ook kan ik je uitleggen hoe ik werk en wat ik voor je kan betekenen.
We bekijken samen waar je hulp bij wil en of ik jou hiermee kan helpen.
Klik hier

Over mij

Ik heb jarenlang mensen begeleid als maatschappelijk assistent tot een burn-out mijn leven veranderde. Ik ontdekte dat ik hoogsensitief was en struggelde met mijn mentale gezondheid ook in de jaren nadien. Ik ging op zoek naar hoe ik mezelf diepgaand kon helpen met deze klachten en zo kwam een holistische manier van werken op mijn pad. Ik leerde heel wat technieken en tools kennen om stress op een zachte manier los te laten, zoals ademhaling, meditatie en Non-Sleep Deep Rest (NSDR en yoga nidra). 

Ik besloot nadien om mijn eigen pad te volgen en startte mijn eigen coachpraktijk. Sindsdien begeleid ik volwassenen die kampen met stress en burn-outklachten. 

Leergierig als ik ben, volg ik geregeld nieuwe opleidingen en vind het belangrijk om mezelf te blijven ontwikkelen. Deze kennis en inspiratie geef ik door in mijn 1-op-1 sessies alsook in de groepen die ik begeleid.

Mijn expertise

  • Ontspanningstechnieken en zenuwstelsel resetten (NSDR, Yoga nidra)
  • Natuurcoaching (mindful wandelen)
  • Human Design
  • Stress en neurodiversiteit (ADHD, HSP, ASS)
  • Aromatherapie en Hydrolatentherapie
Meer over mij

Privacy & voorwaarden

Contacteer mij

© Woudwijs

BE 0755.420.558