Agenda
Bekijk de opkomende activiteiten en schrijf je in via de knoppen
Mindful wandelen in de natuur (VOLZET)
Buiten bewust zijn
Start: Dinsdag 16 juli 2024
6-delige reeks waarbij elke wandeling in het teken staat van een thema.
Wanneer stress, angst, depressie of burn-out onze balans verstoren, ervaren we vaak vermoeidheid en lusteloosheid. Ontdek de revitaliserende kracht van mindfulness in de natuur tijdens onze reactiveringstraining.
Onder leiding van een klinisch psycholoog en maatschappelijk assistent wandel je in kleine groepen, waarbij gebruik wordt gemaakt van evidence-based technieken. Dit unieke programma is ontworpen om niet alleen mentaal welzijn te bevorderen, maar ook om actief stappen te zetten naar hernieuwde energie en veerkracht.
De wandelingen gaan door in en rond Hasselt in samenwerking met groepspraktijk Diathe.
Stress & burn-out training
Start: 1 augustus 2024
6 delige reeks
Het lijkt erop dat stress en burn-out onoverkomelijk zijn en dat het ingebakken zit in ons leven en in onze job. Niets is minder waar: we hebben steeds de keuze hoe we hiermee omgaan. Want als je stress op een andere manier kan benaderen, verandert ook de impact ervan op jezelf; jouw gedrag, gedachten en gevoelens. Door positief om te gaan met stress voel je je terug relaxed en blijf je in balans, ook op drukke (werk)dagen.
Je krijgt evidence-based technieken zoals ademhalingstechnieken, … aangereikt die je kan integreren in jouw dagelijks (werk)leven. We gaan dieper in op voeding, sport (beweging), creatieve technieken/muziek en je slaap en je krijgt ook heel wat praktische tips in op komen voor jezelf met respect voor de ander.
In samenwerking met groepspraktijk Diathe.
Workshop mindfulness tussen de Alpaca’s
Datum: vrijdag 9 augustus 2024 van 14:00 tot 16:00
Ontdek een unieke ervaring te midden van serene natuur, waarbij je de kracht van 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 combineert met de zachtheid van de alpaca’s.
Begin jouw reis naar innerlijke rust met een bijzondere sessie 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀. Samen oefenen we op meer mindful zijn, in de natuur en tussen en met de alpaca’s. Zodat je jouw verbinding met de natuur herstelt en leert om meer bewust te leven.
Laat de alledaagse spanningen achter je tijdens deze meditatieve beleving, waarbij je diep ademhaalt en jezelf volledig onderdompelt in het moment. Deze ervaring biedt ruimte voor 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴, niet alleen in je lichaam maar ook in je 𝗴𝗲𝗲𝘀𝘁 en 𝘇𝗶𝗲𝗹.
Laat de alledaagse spanningen achter je tijdens deze meditatieve beleving, waarbij je diep ademhaalt en jezelf volledig onderdompelt in het moment. Deze ervaring biedt ruimte voor 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴, niet alleen in je lichaam maar ook in je 𝗴𝗲𝗲𝘀𝘁 en 𝘇𝗶𝗲𝗹.
In samenwerking met Sunville Alpacas.
Prijs: €60 per persoon (te betalen €30 voorschot en €30 ter plaatse)
Yoga nidra in de natuur
- woensdag 14 augustus 10:00 tot 11:00
- zondag 25 augustus 10:00 tot 11:00
Locatie: Hasselt
Yoga nidra wordt ook wel “slaap yoga” genoemd. Het is een liggende geleide meditatie waarbij je écht ontspant: je hersenactiviteit vertraagt geleidelijk waardoor je lichaam in een rustmodus komt terwijl je geest helder blijft. Dit resulteert in een diepe, verkwikkende ontspanning. Deze staat biedt een unieke kans om nieuwe en gezonde verbindingen tussen je brein en lichaam te creëren.
Het enige wat je hoeft te doen is liggen en luisteren. Ik neem je mee in deze bijzondere reis waarbij je volledig tot rust komt met de rustgevende geluiden van de natuur op de achtergrond.
Prijs: €20 per sessie
Ademhalings- en relaxatietraining (VOLZET)
Samen op weg naar ontspanning & herstel
Start: vrijdag 16 augustus van 13:30 tot 15:00
6-delige reeks waarbij we telkens stilstaan bij een ander thema (loslaten, overprikkeling, slaap …)
Ontdek de positieve impact van ademhaling en relaxatie wanneer je te maken hebt met stress, burn-out, angst, …. In deze training maak je kennis met een uitgebreid scala aan evidence-based technieken, waaronder ademhaling, meditatie, mindfulness en meer.
Je leert deze technieken direct toepassen in je dagelijks leven voor langdurige ontspanning. Hierdoor ontstaat een gevoel van meer rust en balans in jouw leven. Ervaar zelf de kracht van deze effectieve benaderingen op jouw welzijn.
In samenwerking met groepspraktijk Diathe.