Jouw innerlijke kracht

Luister je naar de signalen van je eigen lichaam? Wanneer je ze te lang negeert, kan je een wake-up call krijgen in de vorm van fysieke of mentale klachten zoals slaapproblemen, burn-out, angst, paniekaanvallen, depressie …

Deze online training helpt je daarom om beter naar jezelf te luisteren en jezelf te geven wat je écht nodig hebt. We gaan terug naar binnen keren: je leert jouw emoties, gedachten en fysieke sensaties observeren en te luisteren naar wat ze jou vertellen. Je leert (terug) contact maken met jouw eigen innerlijke kracht.

Na ‘Jouw innerlijke kracht’ kan je:

positief omgaan met tegenslagen
sneller terugveren
terug vertrouwen op jezelf

Hoe werkt de training?

Deze online training helpt je om jezelf échte zelfzorg momenten te geven, de verbinding met jezelf te versterken en daardoor ook jouw intuïtie (jouw innerlijk kompas) leren gebruiken. Zo leer je op jezelf vertrouwen.

De training geeft je, naast inzichten, ook verschillende tools (mindfulness oefeningen, intuïtief schrijven, meditaties, enz.) mee die je helpen milder naar jezelf te zijn en terug contact te maken met jezelf: jouw emoties, gedachten en fysieke sensaties observeren en te luisteren naar wat ze jou vertellen. Je leert je eigen mindset aanpassen waardoor je positief kan omgaan met tegenslagen en sneller kan terugveren.

Online op je eigen tempo
Meteen onbeperkt toegang tot de cursus
5 modules met korte video’s en tools
49 euro

Krijg meteen toegang

Wat anderen zeggen over ‘Jouw Innerlijke Kracht’

‘Jouw Innerlijke Kracht’ heeft me helpen inzien dat te veel prikkels voor mij echt niet ok zijn. Ik werk nu dus aan die mindset die zo belangrijk is wanneer ik bijvoorbeeld ‘s nachts niet kan slapen en ook overdag wanneer ik echt moe ben. De natuurtips vond ik ook heel interessant, waarvoor dank

Nathalie

Tijdens ‘Jouw Innerlijke Kracht’, maakte ik samen met Laura een boeiende en leerrijke tocht naar het vinden van meer rust, ontspanning en heling doorheen mijn leven. De grote kracht van Laura als coach is dat ze steeds weer vertrekt vanuit haar eigen ervaringen, valkuilen en leerprocessen. Ze is oprecht, puur en eerlijk en het advies dat ze je geeft is zeer toepasbaar in het hectische leven waarin we ons vaak bevinden. Ik raad haar ten zeerste aan!

Debbie

De 5 modules van deze cursus

Jouw fundament

In deze module hebben we het over wat jouw fundament betekent en waarom het zo belangrijk is om hieraan te werken. Je vindt meteen een fijne tool om de connectie met jezelf te versterken: jouw dagelijks check-in moment.

Na deze module …

weet je waarom je niet jouw gedachten of emoties bent
ben je je bewust waarom werken aan je eigen fundament belangrijk is in kader van diepgaand herstel
kan je de link leggen met jouw lasten en het verwijdert zijn van jezelf

Mindset

In deze module hebben we het over hoe je hoofd jezelf in de weg kan zitten en hoe je dit kan ombuigen door je hersenen te herprogrammeren. Er staan 2 tools voor je klaar in de academie: ‘acceptatie’ en ‘omdenken’.

Na deze module …

ben je je bewust van het belang van jouw eigen mindset
kan je negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen ombuigen
kan je je mindset inzetten bij tegenslagen

Zelfcompassie

Mindfulness

In deze module leer ik je om in het hier en nu te zijn. We hebben het over wat dit betekent en wat het je kan opleveren. Ik geef je de 5-4-3-2-1 techniek mee als tool die je kan inzetten bij piekergedachten, paniekaanvallen, onrust en stress.

Na deze module …

weet je wat mindfulness écht betekent
ben je je bewust van de voordelen die mindfulness biedt
kan je mindfulness inzetten om afstand te nemen tussen jezelf en jouw gedachten

Mindfulness in de natuur

In deze module vertel ik meer over de helende kracht van de natuur op onze gezondheid: mentaal en fysiek. Ik neem je mee op pad met een fijne bosbadaudiogids waarbij je heerlijk kan ontspannen, opladen en tot inzichten komen. En dat natuurlijk in de natuur.

Na deze module …

weet je waarom mindfulness in de natuur helpend is
weet je welke voordelen het bos biedt in kader van jouw lasten en herstel
kan je bosbaden inzetten om dichter bij jezelf te komen

Is deze training iets voor jou?

Deze cursus is een aanrader voor jou indien je open staat voor mindfulness- en meditatie oefeningen, je wil leren om positief om te gaan met tegenslagen en je jezelf beter wil leren kennen.

Ja dat wil ik!

Veel gestelde vragen

Waar is de online training?

De online training vind je in de online Woudwijs Academie. Je kan op elk apparaat inloggen en de training volgen.

Wat kost het?

De training kost €49. Dit bedrag is vrijgesteld van BTW.

Hoe verloopt de betaling?

Wanneer je klikt op ‘kopen’, dan wordt je doorgestuurd naar de betaalpagina van de online Woudwijs academie. Je kan veilig betalen met Bancontact, Ideal of creditcard.

Hoelang duurt de training? Aan welke tijdsinvestering moet ik me verwachten?

Wel, dat hangt van jezelf af. Alle lessen, inclusief de tools komen neer op zo’n 4 uur in totaal. Daarin heb ik de tijd gerekend die je gemiddeld nodig hebt voor een bepaalde oefening 1 keer te doen. Sommige oefeningen of tools doe je best regelmatig, zoals het check-in moment (dat neerkomt op 2 keer een kwartiertje per dag).

Ik heb geen last van klachten. Is de training dan iets voor mij?

Ja natuurlijk! Deze training werkt evengoed voor als je geen klachten hebt als dat je momenteel zit met stress, burn-out depressie, angst-paniekaanvallen, slaapproblemen …

Krijg ik ook huiswerk?

Elke module omvat ook een tool. Dat is een techniek of een oefening die je helpt om écht te gaan ervaren wat het voor je kan doen. Door deze tools écht te gaan toepassen in jouw leven, zal je meer effect bereiken dan enkel de theorie door te nemen. Je kiest natuurlijk zelf wat haalbaar is voor jou. Maar ik raad echt aan om in te zetten op die nieuwe gewoontes. Het gaat je veel verder brengen in jouw proces.

Krijg ik ook persoonlijke/groepscoaching?

Neen, je volgt de online training zelfstandig op jouw eigen tempo. Heb je nood aan meer ondersteuning? Dan zijn er 2 opties:

Je kan een één-op-één sessie met me boeken. Hier krijg je persoonlijke begeleiding van mij gedurende 90 minuten. Mail me gerust voor meer info op laura@woudwijs.be
Je kan aansluiten op mijn vrouwencirkels. Dit is een waardevolle aanvulling op de training en je zal hier veel herkenning en begrip krijgen van andere vrouwen. We staan tijdens elke cirkel stil bij een bepaald thema. Bij aankoop van de training krijg je trouwens een gratis ticket voor een open cirkel.

Kan ik vragen aan jou stellen?

Ja dat kan. Ik help je graag verder. Je mag me een mailtje sturen op laura@woudwijs.be

Ik beantwoord mailtjes meestal binnen de 2 dagen.

Zo kwam deze training tot stand

In alle podcastgesprekken die ik heb gehad met vrouwen over hun burn-out kwam steeds hetzelfde terug: ze hebben zich hun hele leven lang aangepast aan de verwachtingen van anderen waardoor ze zichzelf zijn kwijtgeraakt.

Dankzij de coachingsprogramma’s die ik zelf volgde, leerde ik om te werken aan wat er onder de oppervlakte ligt: Ik leerde terug contact te maken met wie ik diep vanbinnen ben en zo mijn fundament te versterken. Enkel zo kwam ik tot bij mijn eigen innerlijk krachtbron. Voor mij duurde het 4 jaar om te weten hoe ik diepgaand kon herstellen van mijn burn-out en angst- en paniekaanvallen. Dat wens ik jou niet toe en ik wil je hiermee helpen. Je hoeft dit namelijk niet alleen te doen. In ‘Jouw innerlijke kracht’ komen de belangrijkste inzichten en tools aan bod die voor mij écht het verschil hebben gemaakt in mijn proces.

Meer over mij

Privacy & voorwaarden

Contacteer mij

Mail me op info@woudwijs.be

BE 0755.420.558