Je stress de baas

Versterk je veerkracht

Leer ontstressen

  • Raster Titel 1

  • Raster Titel 2

  • Raster Titel 3

Het lijkt erop dat stress is onoverkomelijk is en dat het ingebakken zit in ons leven en in onze job. Niets is minder waar: we hebben steeds de keuze hoe we hiermee omgaan. Want als je stress op een andere manier kan benaderen, verandert ook de impact ervan op jezelf; jouw gedrag, gedachten en gevoelens. Door positief om te gaan met stress voel je je terug relaxed en blijf je in balans, ook op drukke (werk)dagen.

Tijdens deze sessies krijgen werknemers wetenschappelijk onderbouwde informatie & evindence based technieken aangereikt die ze kunnen integreren in hun dagelijks (werk)leven.

  • 1 sessie van 1,5 uur

  • Inhoud

    • Hoe werkt stress? (neuropsychologie, stresssysteem, reacties van het zenuwstelsel)
    • Hoe ga je van stress naar burn-out? (Het Dijkeffect)
    • Wat kan veerkracht betekenen? (Window of Tolerance)
    • Oefening rond Window of Tolerance

  • 1 sessie van 3 uur

  • Inhoud

    • Theorie: zie optie 1
    • Ademhalings-en relaxatietechnieken

  • 5 sessies van 1,5u tot 2u

  • preventief voor alle werknemers of als traject voor werknemers met stress/burn-out klachten

  • Inhoud

    • sessie 1: stress & burn-out
    • sessie 2: energiebeheer
    • sessie 3: grenzen & prioriteiten stellen
    • sessie 4: ademhalings-en relaxatietechnieken
    • sessie 5: gezonde levensstijl
Boek een gratis & vrijblijvend gesprek

Na deze sessies…

  • hebben deelnemers zicht hoe stress werkt
  • zijn ze zich bewust van hoe ze zelf omgaan met stress
  • hebben ze zicht op hun eigen veerkracht en welke stappen ze kunnen zetten om dit te versterken
  • hebben ze een eerste stap gezet in gewoontes creëren die ervoor zorgen dat ze in balans blijven

Over mij

Ik ben Laura Bock. Bewustzijnscoach & gecertificeerd bosbadgids. 

Ik vertrek vanuit mijn eigen ervaringen en leer anderen hoe zij op een positieve manier kunnen omgaan met stress en burn-out. Het is mijn missie om deelnemers zich relaxed en geaard te laten voelen door terug te verbinden met zichzelf en de natuur.
Daarnaast heb ik meer dan 10 jaar ervaring in het onderwijs. Ik kan hierdoor goed de vertaling maken naar een werkcontext en heb veel ervaring in het werken met groepen zowel offline als online.

Meer over mij
bezoek mijn profiel

  • Raster Titel 1

  • Raster Titel 2

  • Raster Titel 3

Icoon-box titel

Klik om hier uw eigen tekst toe te voegen

Privacy & voorwaarden

Contacteer mij

© Woudwijs

BE 0755.420.558