De juiste balans

De vele prikkels en stress die we krijgen te verduren, kunnen na verloop van tijd hun tol eisen. Dit kan leiden tot een burn-out.  Maar wist je dat je ook onderprikkeld kunnen raken? Als je  lang geen uitdaging ervaart, kan dit leiden tot een bore-out. Deze onderstimulatie werkt enorm demotiverend en je daadkracht neemt af, zelfvertrouwen en uiteindelijk je zelfrespect. Een bore-out kan dezelfde symptomen geven als een burn-out. Gelukkig kunnen we ze voorkomen door o.a. onze prikkelinname in balans te houden.

Deze workshop is bedoeld voor leidinggevenden, HR medewerkers, beleidsmedewerkers en iedereen die een rol speelt in preventie en begeleiding van werknemers op vlak van welzijn.

  • 1 sessie van 3 uur

  • Maximum aantal deelnemers per workshop: 30

  • Prijs op aanvraag

  • Online webinar

Tijdens deze workshop

  • Stress 101

    Ik laat je zien wat de functie is van stress en hoe dit werkt in ons systeem (welke signalen wijzen op stress? Plus hoe beïnvloedt dit o.a ons geheugen, concentratie, emoties, etc.)

  • De highway to burn-out
    Van ‘normale’ stress naar burn-out: hoe verloopt dit en hoe kan je dit herkennen?
  • The window of tolerance

    Dit verbindt het voorgaande aan veerkracht. Het laat zien hoe prikkels ervoor kunnen zorgen dat je uit je comfortzone gaat en hoe je veerkracht kan vergroten om hier beter mee om te gaan

  • Veerkracht toolbox
    Samen ontdekken we een aantal evidence-based technieken zoals ademhalingstechnieken, mindfulness en meditatie.

Na deze workshop …

  • kan signalen van bore- en burn-out bij jezelf en collega’s herkennen
  • heb je inzicht in hoe prikkelverwerking werkt
  • ben je geïnspireerd hoe je een balans kan vinden tussen over- en onderprikkeling
  • Ken je evidence-based technieken om veerkracht te versterken

Over mij

Ik ben Laura Bock. Bewustzijnscoach & gecertificeerd bosbadgids. 

Ik vertrek vanuit mijn eigen ervaringen en leer anderen hoe zij op een positieve manier kunnen omgaan met stress en burn-out. Het is mijn missie om deelnemers zich relaxed en geaard te laten voelen door terug te verbinden met zichzelf en de natuur.
Daarnaast heb ik meer dan 10 jaar ervaring in het onderwijs. Ik kan hierdoor goed de vertaling maken naar een werkcontext en heb veel ervaring in het werken met groepen zowel offline als online.