Agenda
Bekijk de opkomende activiteiten en schrijf je in via de knoppen
Yoga nidra met piano sound healing
- zondag 22 september 13:30 tot 14:30
Locatie: Woudwijs tuin (Hasselt – Spalbeek)
Ervaar de unieke combinatie van yoga nidra en piano sound healing.
Yoga nidra is een liggende, geleide meditatie waarbij je écht ontspant: je hersenactiviteit vertraagt geleidelijk waardoor je lichaam in een rustmodus komt terwijl je geest helder blijft. Dit resulteert in een diepe, verkwikkende ontspanning. Deze staat biedt een unieke kans om nieuwe en gezonde verbindingen tussen je brein en lichaam te creëren.
Ik begeleid je met woorden in deze yoga nidra sessie, die live ondersteund wordt op piano door Koen Snyers. Koen zorgt voor intuïtieve en helende pianoklanken die je nog dieper helpen landen in je lijf, die je diepe ontspanning laten ervaren en die je helpen voelen wat er gevoeld mag worden en wat er in beweging mag komen.
Het enige wat jij hoeft te doen, is liggen op een yogamat en luisteren. Koen en ik nemen je mee op deze bijzondere reis waarbij je volledig tot rust komt met de woorden en de rustgevende geluiden van piano en natuur op de achtergrond.
Deze sessie vindt buiten plaats, in een natuurlijke omgeving en duurt 60 minuten.
Ben je er graag bij? Reserveer dan je plaats (35 euro) voor deze sessie.
Stress & burn-out training
Startdata:
- Reeks 1: start donderdag 1 augustus 2024 11:00 tot 12:30 (VOLZET)
- Reeks 2: start maandag 2 september 9:00 tot 10:30
6 delige reeks
Het lijkt erop dat stress en burn-out onoverkomelijk zijn en dat het ingebakken zit in ons leven en in onze job. Niets is minder waar: we hebben steeds de keuze hoe we hiermee omgaan. Want als je stress op een andere manier kan benaderen, verandert ook de impact ervan op jezelf; jouw gedrag, gedachten en gevoelens. Door positief om te gaan met stress voel je je terug relaxed en blijf je in balans, ook op drukke (werk)dagen.
Je krijgt evidence-based technieken zoals ademhalingstechnieken, … aangereikt die je kan integreren in jouw dagelijks (werk)leven. We gaan dieper in op voeding, sport (beweging), creatieve technieken/muziek en je slaap en je krijgt ook heel wat praktische tips in op komen voor jezelf met respect voor de ander.
In samenwerking met groepspraktijk Diathe.
Ademhalings- en relaxatietraining
Samen op weg naar ontspanning & herstel
Startdata:
- Reeks 1: start vrijdag 16 augustus van 13:30 tot 15:00 (VOLZET)
- Reeks 2: start vrijdag 6 september van 15:00 tot 16:30
6-delige reeks waarbij we telkens stilstaan bij een ander thema (loslaten, overprikkeling, slaap …)
Ontdek de positieve impact van ademhaling en relaxatie wanneer je te maken hebt met stress, burn-out, angst, …. In deze training maak je kennis met een uitgebreid scala aan evidence-based technieken, waaronder ademhaling, meditatie, mindfulness en meer.
Je leert deze technieken direct toepassen in je dagelijks leven voor langdurige ontspanning. Hierdoor ontstaat een gevoel van meer rust en balans in jouw leven. Ervaar zelf de kracht van deze effectieve benaderingen op jouw welzijn.
In samenwerking met groepspraktijk Diathe.
Mindful wandelen in de natuur (VOLZET)
Buiten bewust zijn
Start: Dinsdag 16 juli 2024
6-delige reeks waarbij elke wandeling in het teken staat van een thema.
Wanneer stress, angst, depressie of burn-out onze balans verstoren, ervaren we vaak vermoeidheid en lusteloosheid. Ontdek de revitaliserende kracht van mindfulness in de natuur tijdens onze reactiveringstraining.
Onder leiding van een klinisch psycholoog en maatschappelijk assistent wandel je in kleine groepen, waarbij gebruik wordt gemaakt van evidence-based technieken. Dit unieke programma is ontworpen om niet alleen mentaal welzijn te bevorderen, maar ook om actief stappen te zetten naar hernieuwde energie en veerkracht.
De wandelingen gaan door in en rond Hasselt in samenwerking met groepspraktijk Diathe.